Wednesday 20 January 2016

My healthy lifestyle. Healthy sandwich/ Moj zdrowy styl zycia. Zdrowa kanapka

I promised to write about my art and about me too so here is the healthy post today.
I exercise from about 3 years now, and trying to keep my clean eating every day....ha ha it is really difficult to keep it going in that busy life.
From time to time I will post some receipe to give you some nice healthy ideas what to eat when you are hungry and you want  your body to be in a good condition.


Here we go....this is sandwich I eat in between my main meals, which is between breakfast and dinner.

Obiecalam ze bede pisac nie tylko o moich pasjach artystycznych i moim biznesie ale tez troszke o sobie i moim zyciu, wiec na dzisiaj przygotowalam zdrowego posta :)
Od kilku lat staram sie cwiczyc regularnie kilka razy w tygodniu , a co za tym idzie chce takze dobrze traktowac moje cialo, wiec zdrowo sie odzywiam....ha ha oczywiscie bardzo trudne to zadania w tak pedzacym zyciu i zdarza mi sie rowiez czasem pooszukiwac....wiec i na to znajdzie sie miejsce na moim blogu.
Od czasu do czau wrzuce tu jakis zdrowy przepis jako propozycja zdrowego posilku, mama nadzieje ze okaze sie to dla kogos przydatne... wiec co jesc kiedy jestesmy glodni? Zwlaszcza miedzy posilkami....tozwykle przysparza klopotow i wowczas siegamy po niezdrowe przekaski, ale mozna je zastapic pysznym pelnowartosciowym posilkiem...

Prosze bardzo, oto pyszna zdrowa kanapka konsumowana przeze mnie miedzy posilkami zwykle miedzy sniadaniem a obiadem.



Ingrediens:
two slices of wholemeal bread
peanut butter
sliced banana
agave nectar
fresh orange juice or water

This is how I do it :)
I like my wholemeal bread as a toast. It makes it much tastier and crunchy....mmmm...
I use about two table spoons of peanut butter for two toasts, then sliced banana and a little of agave nectar on the top...delicious!!!!!
If I have oranges I make fresh orange juice, if not then a paint of water will be best with the meal

Let me know if this post was helpful for you, will you try it? if so please share your thoughts with me . I would like to know how others are eating? Maybe you have any ideas for nice meal?
Let me know:)

Enjoy your meal

Skladniki:
Dwie kromki pelnoziarnistego chleba
maslo orzechowe
pokrojony banan
nektar z agawy
swierzo wyciskany sok z pomaranczy lub woda

A tak to robie:
Zwykle tostuje ciemny chleb bo tak duzo lepiej mi smakuje i jest fajnie chrupiacy....mmmmm.....
smaruje tosty maslem orzechowym (okolo dwie lyzki stolowe masla), nakladam pokrojonego banana, polewam niewelka iloscia nektaru z agawy i gotowe.... Jesli mam pomarancze w domu to wyciskam sok a jesli nie posiadam ich w danym momencie to po prostu pije wode

Dajcie znac czy ten post w jakikolwiek sposob jest dla was przydatny, czy wyprobujecie moj prosty przepis, jesli tak, koniecznie sie podzielcie swoimi spostrzezeniami.... jestem ciekawa waszych pomyslow, wiec jesli macie jakies sprawdzone zdrowe przepisy podzielcie sie ze mna na blogu

Smacznego.

2 comments:

  1. Great recipe, Monika!, I'll try that for sure, as I'm on my way to better me, already 6th day and still counting:) Healthy lifestyle rules!!!

    ReplyDelete
  2. Keep going Marta it is worth all work. As long as you keep going you will see great results,,,,and most of all healthy eating is 70% of you succes to healthy you :)

    ReplyDelete