Meditatation, Yoga, Nature / Medytacja, Joga, Natura

Hi all

What have you been doing? 

I had a chance to colour one of my mandala designs :D

And here is a wee story for you :

There are a few very important things you should do to feel great, to be healthy and young as long as possible and I am showing these things in my art today.

Daily meditation even 10 minutes a day will take away stress, fear. It will energise you, fill in with positive energy, relax you, and make you feel good... It is really beneficial to make it happen, even if at the beginning is hard to do... 

I started my meditation about 3 months ago and I'm still learning this beautiful method to keep myself calm during the day, to find out the answers I need to know.

The second thing is healthy living which means exercise, eat healthy  every single day. 

To me Yoga is the best way of keeping my body, my mind and soul in good condition... I am grounding myself everyday practising this beautiful art.

It doesn't have to be yoga for you, but  really any other sport will do the job ;)

If you like swimming, running or intense training will be very good.

Third important thing to keep you in good condition is nature. Go out and be with nature as often as possible, fresh air is so good for our bodies...you even can Meditate, do your exercise and be with nature at the same time,,,,and this is so beautiful.

Last one to me is art,,,,and that is why i drew this picture...I wanted all this important things to be show off through my art... being creative and sensitive to beauty of life is so amazing... I want you to do the same but in your own unique way...

Everyone is special, and everyone deserves all the best in life...and here is a recipe...take it and use it!!!!!!

Project is completely mine from the beginning to the end...I used Chameleon Pens to make it beautiful :D

Witam!

Co porabialiscie?

Ja mialam chwile czasu aby pokolorowac jeden z moich mandalowych  projektow :)

A tutaj krotka historia mojej pracy:

Jest kilka waznych rzeczy, ktorych powinnismy sie trzymac aby czuc sie dobrze, byc zdrowym i pelnym energii

Pierwsza z nich jest codzienna medytacja...nawet 10 minut bedzie lepsze niz nic. Oczywiscie poczatki bywaja trudne,,,,zeby sie wyciszyc i nie myslec o liscie zakupow i innych waznych rzeczy do zrobienia...Ale uwierzcie mi ze dzienna medytacja ma zbawienne skutki, nie tylko na nasze samopoczucie, ale i na zdrowie...czesto w czasie medytacji mozemy otzrymac odpowiedzi na bardzo trudne, nurtujace nas pytania...do tego relaksujemy sie i najnormalniej w swiecie zaczynamy czuc sie lepiej. Ja robie to od kilku miesiecy,,,oczywiscie nadal sie ucze ale uwielbiam zaczync dziec od medytacji,,,taka chwila dla mnie, kiedy jeszcze wszyscy spia 

Kolejna wazna rzecz jesli chodzi o spelnione,zdrowe, szczesliwe zycie to ruch, cwiczenia i zdrowe odzywianie..Dla mnie najwspanialszym roziwazaniem okazala sie joga, gdzyz wycisza, wymaga skupienia na sobie i swoim ciele, leczy cialo, dusze i umysl do tego dodaje mlodosci wiec warto, naprawde warto...Ale oczywiscie jesli dla was joga nie jest rozwiazaniem, kazda inna forma ruchu bedzie swietna, bieganie, plywanie, czy bardziej intensywne cwiczenia....wyzwolmy troche endorfin aby poczuc sie lepiej i cwiczmy kazdego dnia.

Trzecia bardzo istotna sprawa to swieze powietrze i przebywanie z natura... A co najlepsze mozemy polaczyc wszystkie trzy skladniki w jedna calosc i po prostu medytowac w czasie jogi na lonie natury...trzy w jednym i jakie codowne w skutkach.

Ale ale nie moge tu pominac czwartego jakze waznego dla mnie skladnika bycia szczesliwym.... a mianowicie sztuka w kazdym rodzaju, bycie kreatywnym przelozy sie na cale nasze zycie, a kazda forma artu bedzie znakomita dla naszego dobrego samopoczucia, zdrowia i radosci.

Dlatego wlasnie chcialam w tym projekcie pokazac moje najwazniejsze skladniki zdrowia, dobrego samopoczucia i spelnienia i szczescia.

To jest moja recepta na szczescie, mozecie smialo skorzystac juz dzis,...na pewno poczujecie roznice.

Kazdy jest wyjatkowy, kazdy zasluguje na to co najlepsze,,,w swoj niepowtarzalny sposob!!!

Projekt jest mojego autorstwa od poczatku do samego konca....do pokolorowania uzylam moich ukochanych pisakow Chameleon